Löparkurs för nybörjare i Kristianstad

Börja träna löpning på rätt sätt med ett upplägg anpassat för nybörjare. Kursen är på 10 veckor och innehåller löpteknik, löpning varvat med gång, löpstyrka och rörlighet.

Tillgång till digitalt material i 4 månader. Små grupper med individuell coaching. Efter kursen kan du springa i 30 minuter utan att stanna samt springa ett lopp på 5 km!

(2 kundrecensioner)

1190,00 kr7990,00 kr

Löpargrupp i Kristianstad för nybörjare

Promenerar du regelbundet och vill börja löpträna är detta rätt kurs för dig men även för dig som planerar att springa ett 5 km lopp. Det är en löparkurs för nybörjare där du får hjälp med att komma igång med löpning på rätt sätt. Det är en liten löpargrupp i Kristianstad där du får individuell hjälp av en personlig tränare.

Vi varvar gång med löpning och tiden för löpning ökas successivt på ett optimalt sätt, både den totala löptiden och den sammanhängande löptiden. Målet är att du efter kursen kan springa 30 minuter utan att stanna.

Kursinnehåll löparkurs för nybörjare

Löparkurs för nybörjare "BasicRun" innehåller löpteknik, löpning varvat med gång samt löpstyrka och rörlighet anpassat för löpning. Du får kunskap om löpteknik, varierade träningspass, löpstyrka och rörlighet. Du får också lära dig hur du planerar din egen löpträning. Det är viktigt för att uppnå en hållbar löpträning över tid, minska risken för skador och hur du motiverar dig själv..

Kursen är på 10 veckor i Kristianstad. Du får även tillgång till onlinekursen i 4 månader för att få hjälp med träningen mellan träffarna och några veckor efter kursens slut. Där finns bland annat coachade löppass på ljudfiler.

Allt detta får du

  • Du får 10 träningstillfällen med personlig tränare i en liten löpargrupp där du får individuell hjälp.
  • Anpassat träningsupplägg i löpning för nybörjare med många varierade pass.
  • Träningsprogram för att kunna träna hemma mellan träffarna samt instruktörsledda filmer i uppvärmning, löpstyrka och stretching.
  • Coachade löppass på ljudfil för enkel och effektiv hemmaträning.
  • Träningsprogram, filmer och ljudfiler får du tillgång till online i 4 månader.

Löpning på fina stigar i Kristianstad

Vi tränar på välpreparerade grusstigar. Alla träningspass är på 60-75 minuter och intensiteten är låg-medel. Max 10 deltagare/kurs.

Löparkurs för nybörjare kan även bokas som personlig träning för 1-2 personer eller liten grupp med PT där du får individuell hjälp. Denna löparkurs för nybörjare finns också som en privatkurs för dig som fått fysisk aktivitet på recept, FaR-aktivitet. Mer info se Region Skåne. Löpning är en bra aktivitet för ett flertal livsstilsrelaterade sjukdomar men även för att stärka immunförsvaret samt för att minska stress och oro. Privatkurser och PT-kurser är på 8 gånger.

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Södra Björket och samlas vid utegymmet mittemot motionsspåret (bredvid idrottsplatsen). Se karta.

Offentlig grupp

Datum och tid
Vecka 14-23 (3 april - 5 juni 2023). Måndagar kl 18.15-19.15.
Passen är på 60-75 minuter.

Pris offentlig grupp
10 gånger: 1190 kr/deltagare. Vid första träffen får du tillgång till onlinekursen kom igång med löpning så att du kan träna hemma mellan träffarna samt efter kursens slut.

Bindande anmälan: Se köpvillkor



Personlig träning, privat grupp och företag

Kursstart och tider
Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider inom en period på max 3 månader. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privatkurs.

Ange gärna önskemål och dag och tid nedan. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris personlig träning och privat grupp "Löparkurs för nybörjare - BasicRun"
5490 kr (personlig träning 1 person). Totalt 8 gånger
6290 kr (personlig träning 2 personer).
7990 kr/grupp (3-10 personer).
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura.

Alla deltagare får vid första träffen tillgång till onlinekursen BasicRun, i 4 månader, för att kunna träna hemma mellan träffarna och några veckor efter kursens slut. Alla priser inkl moms.

Kurskostnaden är för en hel grupp och kan fördelas mellan er i gruppen så att alla kan använda sitt friskvårdsbidrag. Du behöver då ange alla deltagarnas namn, adress och e-postadress i fältet ”anteckningar” i kassan. När vi bestämt dagar och tider får varje deltagare i gruppen en egen faktura med sin del av totalkostnaden (kurskostnaden/antal deltagare).

Pris Fysisk aktivitet på recept FaR
7990 kr/grupp (1-6 personer) inkl. individuell uppföljning online i 1 månad efter kursens slut samt tillgång till onlinekursen BasicRun i 4 månader.


Denna kurs finns också som en onlinekurs ”BasicRun" Kom igång med löpning”

Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Se alla aktuella löpargrpper i Kristianstad där du kan boka plats i en offentlig grupp.

Ytterligare information

Kursinstruktör

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning.

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Södra Björket och samlas där motionsspåren börjar (bredvid nya fotbollsarenan). Se länk till kartan under kursbeskrivningen.

Frågor

info@traningshjalpen.se

2 recensioner av Löparkurs för nybörjare i Kristianstad

  1. Anna (verifierad ägare)

    Från att knappt ha kunnat gå en promenad utan att få ont i benhinnor till att nu kunna jogga! Ett riktigt bra upplägg för nybörjare.

  2. Malin (verifierad ägare)

    En väldigt bra löparkurs med varierade träningspass. Trevlig instruktör som gav goda tips & råd.

Lägg till en recension

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer