Löparkurs för nybörjare i Kristianstad

Börja träna löpning på rätt sätt med ett upplägg anpassat för nybörjare. Från 30 sek till 30 min på 8 veckor. Kursen innehåller löpteknik, löpning varvat med gång samt lättare styrke- och rörlighetsträning anpassat för löpning. Tillgång till digitalt material i 6 månader. Små grupper med individuell coaching eller personlig träning.

(1 kundrecension)

790,00 kr7990,00 kr

Promenerar du regelbundet och vill börja löpträna är detta rätt kurs för dig. Det är en löparkurs för nybörjare "BasicRun" där du får hjälp med att komma igång med löpning på rätt sätt. Det är små grupper med personlig tränare och du får individuell hjälp.

Vi varvar gång med löpning och tiden för löpning ökas successivt på ett optimalt sätt, både den totala löptiden och den sammanhängande löptiden. Målet är att du efter kursen kan springa 30 minuter utan att stanna.

Kursinnehåll och digitalt material

Löparkurs för nybörjare "BasicRun" innehåller löpteknik, löpning varvat med gång samt lättare styrketräning och rörlighetsträning anpassat för löpning. Du får kunskap om löpteknik, varierade träningspass, löpstyrka och rörlighet samt hur du planerar din egen löpträning för att uppnå en hållbar löpträning över tid och för att minska risken för skador.

Kursen är på 8 veckor i Kristianstad och alla deltagare får även tillgång till onlinekursen i 6 månader för att få hjälp med träningen mellan träffarna och 4 månader efter kursens slut.

Allt detta får du

  • Du får 8 träningstillfällen med personlig tränare i en liten löpargrupp där du får individuell hjälp.
  • Anpassat träningsupplägg i löpning för nybörjare.
  • Träningsprogram för 8 veckor för att kunna träna hemma mellan träffarna samt instruktörsledda filmer i uppvärmning, löpstyrka och stretching.
  • Träningsprogram och filmer får du tillgång till i 6 månader, värde 390:-

Löpning på fina stigar i Kristianstad

Vi tränar på välpreparerade grusstigar. Alla träningspass är på 60-75 minuter och intensiteten är låg-medel. Max 12 deltagare/kurs.

Denna löparkurs för nybörjare finns också som en aktivitet för dig som fått fysisk aktivitet på recept, FaR-aktivitet. Mer info se Region Skåne. Löpning är en bra aktivitet för ett flertal livsstilsrelaterade sjukdomar men även för att stärka immunförsvaret samt för att minska stress och oro.

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Södra Björket och samlas vid utegymmet mittemot motionsspåret (bredvid idrottsplatsen). Se karta.

Offentlig grupp

Datum och tid
Nya datum kommer att planeras och meddelas via Nyhetsbrevet och Facebook.
Preliminär start våren-23: Vecka 14-21 (3 april - 22 maj 2023)
Preliminärt: Måndagar kl 18.00-19.00. Passen är på 60-75 minuter.

Pris offentlig grupp
8 gånger: 790 kr/deltagare. Vid första träffen får du tillgång till onlinekursen BasicRun så att du kan träna hemma mellan träffarna samt efter kursens slut, värde 390 kr.

Bindande anmälan: Se köpvillkor

Personlig träning, privata grupp och företag

Kursstart och tider
Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider inom en period på max 3 månader. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privatkurs.

Ange gärna önskemål och dag och tid nedan. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris personlig träning och privat grupp "Löparkurs för nybörjare - BasicRun"
5490 kr (personlig träning 1 person). Totalt 8 gånger
6290 kr (personlig träning 2 personer).
7990 kr/grupp (3-12 personer).
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura.

Alla deltagare får vid första träffen tillgång till onlinekursen BasicRun för att kunna träna hemma mellan träffarna och efter kursens slut. Värdet på onlinekursen är 390 kr/deltagare. Alla priser inkl moms.

Kurskostnaden är för en hel grupp och kan fördelas mellan er i gruppen så att alla kan använda sitt friskvårdsbidrag. Du behöver då ange alla deltagarnas namn, adress och e-postadress i fältet ”anteckningar” i kassan och välja faktura som betalningsmetod. När vi bestämt dagar och tider får varje deltagare i gruppen en egen faktura med sin del av totalkostnaden (kurskostnaden/antal deltagare).

Pris Fysisk aktivitet på recept FaR
7990 kr/grupp (1-6 personer) inkl. individuell uppföljning online i 1 månad efter kursens slut samt tillgång till onlinekursen BasicRun.


Denna kurs finns också som en onlinekurs ”BasicRun" Kom igång med löpning”

Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Se alla aktuella löpargrpper i Kristianstad där du kan boka plats i en offentlig grupp.

Mer information

Kursinstruktör

Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialitet inom kondition- och styrketräning.

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Södra Björket och samlas där motionsspåren börjar (bredvid nya fotbollsarenan). Se länk till kartan under kursbeskrivningen.

Frågor

info@traningshjalpen.se

1 recension av Löparkurs för nybörjare i Kristianstad

  1. Anna (verifierad ägare)

    Från att knappt ha kunnat gå en promenad utan att få ont i benhinnor till att nu kunna jogga! Ett riktigt bra upplägg för nybörjare.

Skriv en recension

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Onlinekurser

Onlinekurser inom träning och löpning som hjälper dig som total nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång och/eller utveckla din träning med en professionellt utformad onlinekurs.

Träningsprogram

Beställ ett träningsprogram inom löpning eller styrketräning som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert. Alla program är utformade av licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Lär dig mer