Moneghetti intervaller, ljudfilspass MP3-fil

Träna Moneghetti intervaller med en löpcoach och PT direkt i örat

Slipp stressen med att hålla koll på tiden när intervallerna börjar och slutar. Du blir coachad genom hela intervallpasset. Uppvärmning och nedjogg kör du på egen hand. Du startar ljudfilen efter din uppvärmning. Det är effektiv och rolig löpträning!

Ladda ned ljudfilspasset och behåll det för alltid

Du laddar ned ljudfilen till din mobil eller till en löparklocka som har funktionen ”musiklagring”. Starta ljudfilen och kör passet! Du får behålla passet för alltid.

Tips på löpteknik och hållning under pågående löpning

När du springer blir du påmind om din hållning och du får också löptekniktips som hjälper dig till ett effektivt löpsteg. För att kunna fokusera fullt ut på löpningen är det ingen musik i passet.

Coachad nedräkning i varje intervall

Du får också meddelande om kvarvarande tid i varje intervall samt extra pepp med nedräkning i slutet av varje intervall. Under intervallvilan blir du påmind i god tid till att förbereda dig inför nästa intervall.

Moneghetti intervaller 

Monegehetti intervaller ingår även i onlinekursen Coachade intervaller där du får ta del av 16 olika intervaller.

• 4 x 90/90 sekunder.
• 4 x 60/60 sek
• 4 x 30/30 sek
• 4 x 15/15 sek.

Det är lika lång viloperiod som arbetsperiod och ingen serievila. Total tid för intervallerna = 26 minuter.

Moneghetti intervaller uppkom efter Steve Moneghetti, en olympisk maratonlöpare från Australien, som brukade köra dessa intervaller.

Ljudfilspasset är ditt för alltid

Ladda ned MP3 ljudfilen till din mobil eller träningsklocka och kör passet så många gånger du vill. Du får behålla ljudfilen för alltid. Du slipper streama och sparar din surf.

Efter att du laddat ned MP3-filen kan du lägga till den i din Garminklocka eller liknande löparklocka som har funktionen musiklagring. Du behöver då inte mobilen med dig på löpturen utan endast dina hörlurar som är anslutna till din löparklocka.