Träningsprogram med kvalité
Träningsprogram som hjälper dig träna effektivt, roligt och varierat. Utformade av legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet. Tydliga pedagogiska instruktioner med bilder och filmklipp.
Kom i form med hemmaträning
Beställ ett träningsprogram i styrketräning som hjälper dig lyckas med din träning. Alla träningsprogram vilar på vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet.
Noga utvalda övningar med rätt sammansättning för att ge en bra muskelbalans, hållning, intensitet och träningseffekt. Alla program innehåller filmklipp, tydliga bilder och text som gör det enkelt att förstå övningarna samt utföra dem rätt teknik.
Alla träningsprogram levereras via e-post som en digital nedladdningsbar PDF-fil som du kan använda på alla enheter samt skriva ut.
Träningsprogram Styrka – HIIT
Träna styrka hemma eller på gym. Program med olika redskap och program utan redskap. Ladda ner programmen och träna offline. Programmen kan också skrivas ut, PDF-fil.
Visar alla 12 resultat
-
Styrka med hantlar, 2 träningsprogram ingår
150 kr -
Styrka med skivstång, 2 träningsprogram ingår
150 kr -
Löpstyrka 1 utan hopp, 3 träningsprogram ingår
150 kr -
Corestyrka och bålstabilitet, 3 träningsprogram ingår
150 kr -
Grundkurs i styrketräning med skivstång och hantlar. 60 övningar
390 kr -
Styrketräning utan redskap, 2 träningsprogram ingår
150 kr -
Styrkeprogram med Fitnessboll Kettlebell Miniband
150 kr -
Styrka med fitnessboll, 2 träningsprogram
150 kr -
Styrka med gummiband – powerband, 2 träningsprogram
150 kr -
Träningspass HIIT utan redskap
200 kr -
Puls och styrka med parallel bars, 5 träningsprogram
200 kr -
Löpstyrka 2 med hopp, 3 träningsprogram ingår
150 kr
Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
Kompletta program med bilder på övningar till de olika stationerna för utskrift. Även QR-koder till filmklipp på övningarna. PDF-fil.
Visar alla 4 resultat
-
Cirkelträning Spänst och Styrka, 12 stationer med bilder för utskrift
150 kr -
Cirkelträning HIIT i friidrottshallen. 15 övningar i minicirklar på 5 stationer
150 kr -
Cirkelpass LöparFys i 4 block med 15 olika övningar
150 kr -
Cirkelträning kondition och styrka i gympasalen. 12 bilder med övningar att skriva ut
150 kr
Löpprogram – ljudfilspass med coach
Ljudfilspass med coachad intervallträning samt övriga löpprogram. Kompletta träningsplaner med löpträningsprogram för nybörjare till vana löpare, se sidan onlinekurser.
Visar alla 9 resultat
-
Moneghetti intervaller, ljudfilspass mp3-fil
150 kr -
30/30 intervaller. Ljudpass med tidtagning, tekniktips och pepp direkt i örat
150 kr -
Intervaller 60/60 + 40/20 på ljudfil med guidning och pepp
150 kr -
Progressiva intervaller som fartlek på ljudfil med coach
150 kr -
120/60/30 intervaller, ljudfilspass med coachning
150 kr -
Norska intervaller. Ljudfilspass att ladda ned, både med och utan musik.
150 kr -
10-20-30 intervaller. Ljudfilspass att ladda ned. Träna offline!
150 kr -
Klassiska 70/20 intervaller. Ljudfilspass att ladda ned
150 kr -
Uppvärmningsprogram till löpning
150 kr
Onlinekurser
Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär, att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din löpträning med en professionellt utformad onlinekurs skapad av erfaren idrottslärare och PT. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!
Träning i Kristianstad
- Löpargrupp med personlig tränare där du även får ett träningsprogram för hela perioden.
- Personlig träning utomhus 1-4 personer
- Privatkurser i löpning och utomhusträning
Kvalitetssäkrade pass och träningsprogram för effektiv och hållbar träning på alla nivåer.